jajka rano

[...] (mały grzeszek ale to chyba podświadome szukanie doładowania by nie paść). W planie: kolacja: SAŁATKA: Gotowana na parze pierś z kurczaka pokrojona w drobną kostkę + jajka gotowane na twardo + warzywa polane oliwą z oliwek z sosem sałatkowym. SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed i po treningu Kreatyna 5g – rano [...]

Rano ryż z żurawiną. Potem po godzinie biegania owsianka z ryżem, daktylami i ananasem. Potem jabłko, jajka sadzone na smalcu z pistacjami, pestkami dyni i pomidorem. Potem ryż z pomidorem i papryką. I na kolację polędwica, ryż, pomidor i papryka. Godzin posiłków nie pamiętam. Dobre porównanie.

Rano ryż z żurawiną. Potem po godzinie biegania owsianka z ryżem, daktylami i ananasem. Potem jabłko, jajka sadzone na smalcu z pistacjami, pestkami dyni i pomidorem. Potem ryż z pomidorem i papryką. I na kolację polędwica, ryż, pomidor i papryka. Godzin posiłków nie pamiętam. czesto ci sie zdarza nie jesc produktow zawierajacych bialka zwierzece [...]

[...] piersi kurczaka bez skóry 1 x 100 g (100g) tu bym jeszcze dorzucił porcje potreningowych weglowodanów, najlepiej ryż. 5. Ser twarogowy chudy 1 x 100 g (100g) Jaja kurze całe 2 x sztuka (60g) Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 2 x płaska łyżka (18g) Twaróg chudy daj 200gram, jajka wyrzuć i dżem wyrzucić!! 6. Kefir 400g --> a to po co ? wyrzucić

[...] wasa, do tego chudy bialy serek, potem np jablko, na obiad piers z kurczaka... z brokulami i jednym ziemniakiem, w miedzy czasie otreby z powiedzmy 100 g mleka, potem np 2 jajka gotowane, z tuńćzykiem z wody, No to przyjrzyj sie sama swojej diecie od strony zasad diety zbilansowanej. Niech zyje marketing Wasy Popelniasz mase bledow. Policz [...]

[...] że bez śniadania nie przeżyje dłużej niż pół godziny, to dzisiaj musiałam była mała awaria która spowodowała że do domku wróciłam o 12 zrobiłam obiado-śniadanie, ryż, kurak, oliwka, ketchup po ćwiczeniach nektarynki, po paru minutach dorzuciłam pomidory, teraz już późno to będą jajka żeby nie było już węgla, a na ostatni zjem twaróg wiejski

mi zostało 2,50 na zycie, na szczescie jutro przelew rano przychodzi wiec na sniadanie jakies jajka i potem do biedry na zakupy na tydzien xdxd https://www.youtube.com/watch?v=9l7jpbSVESo

[...] rano 2kanapki z szynka( w ch**j jej ) i kaszka mleczna bo akurat "rzucili" + białko 30 g. o 11( bo o tej skonczylem pisac mature probna) zjadłem kaszy gryczanej 35g w to 4 jajka, oliwa, sałatka "żydowska", oregano i troche przypraw. 14- ziemniaki, kotlet mielony, jakis bukiet warzyw( brokuła, marchew itp) + troche pomidorowki. 16-18 trening [...]

Moja dieta jest w miare ok. Nie mam -ścisłego- planu ale generalnie mam nadwyżke białka węglowodanów, w skrócie: Rano: mleko + płatki owsiane, zbożowe, musli + dwa jajka (białka) Południe (po siłce): banan + 2 jajka (białka) 100g mięsa + kromka chleba razowego Obiad: co mama przygotuje (mięso, ziemniaki, warzywa) Podwieczorek: jogurt 50-100g + [...]

ja robię 100g owsa, 2 jajka, 30g wpc i zaczynam ucztę dopiero godzinę przed końcem lekcji \-) rano nic nie jem i jest gitara

[...] i do lodówki rano można śmiało wypić, albo zabrać ze sobą do pracy. Drugi możesz zrobić na szybko też na dwa dni PLACKI OWSIANE CZY JAGLANE - płatki owsiane/ jaglane jajka, potarte migdały, suszone rodzynki, czy żurawina mieszasz, na patelnie i kwestia 5 min. Pakujesz wszystko rodzielasz na pojemniki i gotowe. Max 1h w kuchni, nie sądze, [...]

[...] rarytasów, czy innych udziwnień xD. Jakby ktoś pytał z czego robię omleta rano na śniadanie, to w tabelce w exelu zawsze pierwsza rubryka to właśnie składniki na ten omlet: jajka, płatki owsiane, banan, twaróg, orzechy + czasami jak mam na stanie to dorzucę do niego pestki dyni, wiórki kokosowe, czy masło orzechowe 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, [...]

Siemano, Jako, że jest to mój pierwszy post na forum to trochę o mnie; Wzrost: 187-188cm Waga: 76kg Zasięg stojąc: Jakies 243-244 w obuwiu Dosiężny: 66-68cm Z naskoku: 76cm (Tyle złapie od czasu do czasu jak jestem wypoczęty i mega rozgrzany ;/ ) Wiek: 21 Uprawiany sport: Siatkówka, no i kosz od czasu do czasu Cel: Na pazdziernik łapać 330 Z [...]

Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z [...]

Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? dodaj lekko masła przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z [...]

wylliam - czemu rzadko na forum jesteś- praca/ nauka/ rodzina Nie ma to jak wstać o 6 rano żeby iść do ciotki po jajka do cukierni.... Eloha everybody Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-23 06:49:14

[...] a jakie pokarmy sa glownie weglowdanowe,oraz co jesc ,czego unikac a czego woglo nie ruszac,wiec jedziemy z koksem: Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial [...]

[...] jazdy, po czym do domu i posiłek: - 75 g kaszy - kurczaczek - brokulos - oliwos + 1 kaps omega-3 i potem 3 kaps CLA z zieloną herbatą Kolejny posiłek to jejecznica z całego jajka i 5 białek + 50 g makaronu razowego + warzywa + 10 g oliwy + omega-3. 3 posiłek 50 g makaronu + kurczak + warzywa + 3 CLA z zieloną herbatą 4 posiłek kurczak z kefirem [...]

[...] 50 sekund. Dystans jest pomierzony na trasie ścieżki rowerowej - są słupki co 100m; dojście wg samochodu ma ok.1km - dojście ze ścieżką rowerową mierzone samochodem to 3500m. Tłuszczyk się zmniejsza. Jem teraz trochę więcej dżemu a twaróg to od 2 dni jedyne źródło białka - odstawiłem jajka dla zmniejszenia kalorii (takie działanie intuicyjne).

To jest dobra rada! Gdyby jeszcze chciała się dać złapać złota rybka. Byłem po jajka i w drodze czułem się słabowito. Zmierzyłem cukier i mam 78. Zjadłem mus z brzoskwiń i idę na swoją trasę 7km. Jutro dzień w odwiedzinach (rano może zrobię brzuch i boczne barki). Spotkam się też z Prezesem klubu OLIMP ZABRZE.